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登山・スノーボード・カメラのブログ

一からはじめるスノーボード上達10段階講座

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本記事では初めてのスノーボードから中上級者に至るまでの上達ステップを10段階のレベルに分けてご紹介します。

スノーボードに必要な技術を整理したのでチェックしながら見ていただければと思います。

随時テクニック系の記事を追加していきます。

 

 

【レベル1】かかと側で木の葉滑りができる

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目安:スノーボード1〜3回

テクニック

✔︎立つ

✔かかと側で横滑り(進む・止まる)

✔かかと側で木の葉滑り

【参考】スノーボードに必要なもの

初めての場合はウェアや板はレンタルすることが多いかと思います。

最低限用意しておくのは

  • グローブ
  • ニット帽
  • ゴーグル

どれも高いものでなくてもいいので用意しておきましょう。雪山は紫外線がとても強いため目の保護にゴーグルも必要です。

>> スノーボードに必要なアイテム一覧

 

【レベル2】つま先側で木の葉滑りができる

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目安:スノーボード2〜5回

テクニック

✔つま先側で横滑り(進む・止まる)

✔つま先側で木の葉滑り

 

【レベル3】リフトの乗り降り・ターンができる

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目安:スノーボード2〜5回

テクニック

✔直滑降から停止

✔リフトの乗り降り

✔ターン

>> ターン習得に向けた練習方法とは?木の葉落としの次のステップ

 

【レベル4】ターンの大きさを変えられる・急停止できる

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目安:スノーボード2〜10回目

テクニック

✔ターンの大きさを変える

✔小さいターン

✔急停止

 

【レベル5】地形を滑れる・ジャンプができる

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目安:スノーボード10〜30回目

テクニック

✔地形を滑る

✔ジャンプする

>>ターンができるようになったら次のステップは?地形遊びをしよう

 

【レベル6】中上級コースをターンできる

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目安:スノーボード10〜30回目

テクニック

✔中上級コースを滑る

>>どうしたら急斜面でスムーズにターンができる?
 

【レベル7】カービングターンができる

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目安:スノーボード10〜30回目

テクニック

✔カービングの基礎技術

✔ズレない滑りを知る

✔カービングターン

>>カービングターンは4つのステップでできる!滑り方

>>カービングヒールサイドターンがうまくいかない原因。うまく滑るための3つのコツ。

 

【レベル8】思い通りに板を動かせる

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目安:スノーボード10〜30回目

テクニック

✔オーリー

✔スイッチで滑る

✔プレス・180

 

【レベル9】不整地斜面を滑れる

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目安:スノーボード20回目〜

テクニック

✔パウダーを滑る

✔コブを滑る

 

【レベル10】自分の好きなジャンルを深めていく

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目安:スノーボード30回目〜

テクニック

✔カービング

✔グラトリ

✔パーク(人工物)

✔パウダー

...etc

ここまで来ればスノーボードにハマっていて何をやりたいかそれぞれ好きなものが見えていると思います。

パークでかっこいいトリックを決めたくてオフトレ施設に通う人、カービングを極めたくてアルペンに移行する人、グラトリを極める人、パウダー好きがバックカントリーに目覚めて雪崩の講習会とかに出るようになる人、それらをオールラウンドにやる人、、、スノーボードは多種多様な楽しみ方ができます。

 

+αスノーボードに関するコラム

ゲレンデのマナーとルール

>>ゲレンデで覚えておきたいマナーと10ルール/スノボ初心者が自分の身を守る為に

 

セッティング

>>カービングしやすいセッティング見直しポイント6項目

 

基本姿勢やポジションの話など・・

>>スノーボードの基本姿勢って?身体の開き具合、骨盤の向き?

>>スノーボードで綺麗なフォームで滑りたい。その方法とコツ。

>>スノーボード滑走中の姿勢・関節の話。身体の使い方を理解して上達しよう

 

スクールの活用法

>>スノーボードスクール活用法どんな時に受講するといいの?

 

人に教える

>>スノボ初心者の彼女・女の子への教え方10ステップ