スノーボードをしていてスキー場内大抵のところは滑るようになったけれど、斜度が上がるとエッジが抜けてしまう、転んでしまう・・・
あるいはシーズン始めで何だかしっくりこない、調子が悪い・・・そんなことはないでしょうか。
そんなあなたのために「ノーズドロップ」のお話です。
症状
初中級者「斜度が上がった途端うまくターンができず転んでしまうんです」
上級者「何だか調子が悪くて板に乗れている感じがしないんだよな〜」
そんな悩みをもつ方は多いのではないでしょうか。
原因
原因はほぼ100％「後傾」です。
- 斜度が上がってビビる
- ノーズに体重が乗らない・ノーズが軽い状態
- ターンのキッカケが作りづらい
- さらにそのままターンに入ると直滑降部分で完全に後傾
- スピードが出すぎて転ぶ
緩斜面ではそれほど意識しなくても板に対して身体が遅れない、または遅れても誤魔化せます。
しかし、急斜面になると板の落下スピードが上がり、正しいポジションにいないと板に置いていかれてしまいます。
中上級者でもシーズン始めなど久しぶりに滑ると板を踏めない、なんか調子が悪いと感じることがあると思うのですが、基本的には同じですよね。
上級者の場合は転びはしませんが、板に対し適切に圧がかけられていない状態となります。
解決法：ノーズドロップとは
後傾＝ノーズに体重が乗っていない状態なので、そこを直す練習です。
- エッジをかけて止まった状態
- 前足に重心を置く（後ろ足を伸ばす意識でもOK）
- 前足の角付けを緩める
- ノーズから板が落下し始めるので前足に体重を乗せ続ける！
- ターンをして両足体重に戻して停止
＜ポイント＞前腰の位置がどこにあるか意識しましょう。腰が引けていると体重が乗りません。
つま先→かかと、かかと→つま先と１ターンずつ丁寧にやっていきます。
とにかく前足！と意識してターンに入りましょう。
地味ですよね、、
しかし、騙されたと思って初中級斜面くらいで練習してみてください。
その後、びっくりするくらい楽にターンができるようになっているはずです。
最後に、慣れてきたら
「前足に重心を置く」というところを「両足均等」くらいでOKです。
スムーズにターンが繋げるようになります。
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